Was heißt bitte du kannst nicht mit der LH Rudern?Zitat:
Zitat von Peter_W
Du machst einen Satz mit 5 kg pro Seite und dann 3 Sätze mit 10 pro Seite?
Ich nehme an du meinst 100% des Arbeitsgewichts und nicht dass du pro Satz nur eine Wdh machst.... -.-
Aber...nach 2 Monaten -> Stange + 20 kg...also max 40....ist !wenig!...
Was mich wieder zum LH Rudern und deiner Aussage bringt:
Klingt so als würdest du nicht intensiv genug trainieren...