Sixpack Frageen
Ich bin 14 Jahre alt und wollte mir ein Sixpack antrainieren. Ich bin noch sehr unsicher mit allem und deswegen wollte ich hier mal ein paar Sachen fragen..
Meine Größe: 175 cm Gewicht: 61 kg
Mein Freund hat so eine Waage, wo man den KFA berechnen kann. Er ist 166 cm groß und wiegt 64 KG, hat aber auch nicht so viele Muskeln wie ich, er ist schmächtig.. er hat laut Waage einen KFA von 14,2%. Ich kann meinen leider nicht ausrechnen, aber da ich weniger wiege, trotz mehr Muskeln, und größer bin (wenn man es auf den Unterschied von Größe/Gewicht betrachtet) müsste ich eigentlich unter 14% sein.
Ich mache jeden 2. Tag das 8 Minuten Bauchmuskeltraining auf youtube und nehme direkt danach ordentlich Eiweiß zu mir. Habe auch genügend Schlaf. Ich ernähre mich auch ziemlich gut..
Was schätzt ihr habe ich für einen KFA? Ist es normal, dass man trotz niedrigem KFA noch keine Bauchmuskeln sieht, sie nur spürt? Ist es normal, dass am Anfang noch eine kleine Fettschicht drüber ist, weil die Muskeln noch sehr klein sind?
Danke im Voraus!