hallo!
vom 23-28.12. bin ich bei verwandten und werd da nich zum training kommen!
ist es jetzt trotzdem sinnvoll morgens nen whey shake zu trinken? oder ist es geldverschwendung?
ich denke 2 g eiweiß pro kg werd ich da nicht ganz schaffen... whey sind dann schonmal gut 30 g!
MFG
