Vitamin-/Mineralaufnahme optimieren
hallo jungs,
im moment nehme ich täglich
-10 lachsölkapseln (= 5g) multinorm von aldi
-50mg zink (Zink-Chelat, Zinkchelat ZINK 100 + 5 mit Mangan (100 Tabl.))
in der mitte halbiert
zu mir.
ich spiele mit dem gedanken das ganze um ein gutes vitamin C präparat, sowie ein gutes allround multivitamin/-mineral präparat zu erweitern. der zinkgehalt sollte nicht allzu hoch sein, da ich ja schon 50mg täglich zu mir nehme.
allerdings möchte ich nicht das was einem die suppindustrie für teures geld andrehen will, sondern eher produkte die man in drogerien erhält.
was könnt' ihr mir da empfehlen?
ich bin für jegliche dosierungsangaben dankbar und für alles offen.
mfg V.V
