Zitat von H_D
wenn du erlaust, dann werd ich in deinem thread mal etwas off und bring mal nen kurzen erfahrungsbericht ;-)
hab jetzt 6 wochen praktikum gemacht und konnte deswegen immer erst abends trainieren. vorher gabs keine bzw. höchstens minimal kh und khs dann immer erst pwo ab 18.30 (reiswaffeln, reife bananen, nach richtig üblem training createston) und um 19.30-20uhr die pwm mit richtig heftig kh.
diese woche hatte ich urlaub und war immer so ab 11uhr im studio (rentner und poser sind schon daheim - außer mir :D ) und dementsprechend gabs die kh dann gegen 13 bzw. 14uhr. danach noch bisl lockeren spaziergang/inliner o.ä.
die form war bei kh spätabends trockener und definierter als diese woche. kcal wurden mit bodybugg überwacht, an tt +/-0 die komplette zeit über.
soviel zu "keine kohlenhydrate ab 18uhr"
sorry für off :bierle: