wer ist hier arm? legend versucht dir zu helfen und du bist nur am rummaulen, frag doch erst garnichtZitat:
Zitat von david2kkk
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wer ist hier arm? legend versucht dir zu helfen und du bist nur am rummaulen, frag doch erst garnichtZitat:
Zitat von david2kkk
bei der brust trainiert er ja schon die schultern mit und dann noch genauso viele schulterübungen zu machen wäre schwachsinnigZitat:
Zitat von C-Riouz
@david: ich habe dir einen 3ersplit dargelegt... und im übrigen nur verwunderung über das kräfteverhältnis bei brust und beinen geäußert
so ein borniertes verhalten. meine güte.
MfG Legend
bei ICQ gibt es ne ignore list, leider hier nicht, hier muss ich mir son ****** durchlesen...Zitat:
Zitat von david2kkk
david: nimm rhT und geh nach hause
Zitat:
Zitat von Legend
das sehe ich anders.
wenn das brusttraining wirklich SO schulterintensiv wäre, könnte er sich das schultertraining ja komplett sparen. ich mach schon immer genausoviele schulter- wie brustübungen und es hat nie irgendwelche probleme gegeben.
ach auf so was mit schulter genauso viel wie brust ..... da denk ich mir wirklich nur, seit wann er trainiert ..... und wenn ich brust doppel so viel mach wie schulter, was solls ......ausserdem gibt mir mal bitte tipps wie ich im KH mich verbessern kann bitte ! 3ter schreiber hier, hat mir denk ich guten tiopp gegeben, den werde ich erst mal befolgen ....
na okay du bist ja auch kein anfänger mehr ausserdem hast du es schonmal mit weniger probiert? ;)Zitat:
Zitat von C-Riouz
ich mein wenn er eh nur 50kg auf der bank schafft dann ist weniger einfach mehr
@david: ich geb dir keine weiteren hilfen mehr... hilfe nimmste ja eh nichtan
MfG Legend
hi at all, habe gestern auf kraft trainiert sprich flachbank, 5 sätze mit je 3 wiederholungen .... am shcluss hab ich 85kg mit 4 wiederholungen gedrueckt gut oder ?
ja , du bist der nächste mr. olympia
hab hier ja scho viel gelesen ... aber sowas ........
@ david2kkk
ich will dich nicht Ärgern aber dir drei Dinge sagen:
1. Dein Plan ist *******! er ist nicht für dich geeignet (es ist zu früh)
Geh ins Anfängerforum und ließ die Stickys oder Kauf dir Beyond Brawn oder mach ILB .....mach etwas ohne Isos und focusiere dich auf kleine gewichtssteigerungen von TE zu TE.... und wenn es nur ein ****** kilo pro Woche ist!
ein Zitat von Arnold Schwarzfahrer: Am Anfang (meint die ersten 5Jahre)
sollte sich ein BBler darauf konzentrieren in einigen Grundübungen Stärker zu werden!
2. Wenn du Hilfe willst nimm sie auch an und belehre nicht die helfenden!
3.du bist ein toller Hecht!Zitat:
hi at all, habe gestern auf kraft trainiert sprich flachbank, 5 sätze mit je 3 wiederholungen .... am shcluss hab ich 85kg mit 4 wiederholungen gedrueckt gut oder ?
mfg
bleibt ma locker macht mich net alle dumm an