Was isstn du dann!? o0 Dachte bisher, es wäre besser die benötigten Kcal (möglichst) gleichmäßig über den Tag verteilt zu essen, bin ich da also schief gewickelt??
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Jungs ... Die 2000kcal sind 3 Mahlzeiten zwischen 6:00 und 12:00 Uhr :D
Jetzt bin ich ein bisschen enttäuscht von dir :D
schade, dachte machst ein auf epic breakfast time :D
4 Stunden sind ok
kein Problem
Jetzt kommt der Knaller schlechthin: Omas geheimnisvolle Salzchips.
Was ihr dazu braucht:
- alte Brötchen
- viel Salz
- Wasser
Präparieren der Salzlauge: Salz in Wasser tun. Auf 1 Liter Wasser etwa 100g Salz.
Die Lauge gut verrühren und abschmecken.
Jetzt alte Brötchen nehmen und in die Salzlauge tunken - mehrfach, bis das Brötchen von einer Salzschicht umgeben ist.
Salzbrtöchen in den Ofen tun, für 10 Minuten bei 150 Grad und abwarten.
Salzbrötchen rausnehmen, abkühlen lassen. Jetzt kommt die Reibe zum Einsatz. Salzbrötchen grob reiben und die Salzbrötchenstücke in eine Schüssel tun. Fertig ist das Gaumenschmaus. Bon Appetit.
Zur Verfeinerung des Geschmacks Nutella oder Nutoka nehmen und als Dip verwenden. Kleiner Geheimtipp!
Vor dem Training Haferflocken mit Orangensaft.
Pump und Energie wie Sau kann ich euch sagen :rock: