Hey Leute,
mit welchen Lebensmitteln kann ich es schaffen jeden Tag 40g Ballaststoffe zu essen? Von den 40g Ballaststoffe sollen 20g unlösliche und 20g lösliche Ballaststoffe sein..
Danke im Voraus..
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Hey Leute,
mit welchen Lebensmitteln kann ich es schaffen jeden Tag 40g Ballaststoffe zu essen? Von den 40g Ballaststoffe sollen 20g unlösliche und 20g lösliche Ballaststoffe sein..
Danke im Voraus..
Gemüse :winke:
Wenn schon, dann 60g. So lauten offizielle Empfehlungen.
Danke für eure Antworten.
Je mehr umso besser für mich, es sei denn wenn es eine Grenze gibt die zu viel für den Körper ist.
Wie oft sinngemäß sagt: "die Dosis ist das was schadet. Alles was zu viel ist, ist nicht gut."
Mit Äpflen und Vollkornbrot z.B.
Die gängige Empfehlung die ich kenne lautet 30g oder mehr.
die Ärzte sagen minimum 60g B.stoffe.
Diese Ärzte will ich mal sehen.