Keine Motivation Hilfe bei ernährung usw.
Hallo
Und zwar ich bin ca 1,70m klein und wiege ca.55,5kg als ich das letzte mal körperfett anteil gemessen hatte lag er bei 3,4% ist jetzt schon etwas länger her.
Mein problem ist ich habe gerne trainiert, habe die motivation verloren weil
-keine sichtbaren ergebnisse
-muskel abbau
-extremes problem was essen, wie viel welche ernährungsergänzungs mittel
und voll allem mit dem essen "geld"
Also bitte ich euch ich will weiter machen aber ich bin fertig könnt ihr mir bitte helfen!!!
Danke erstmal für reaktion
also problem ist wie gesagt ich habe total die motivation verloren,
war ungefähr 2-3 monate net mehr training "im Studio"
(glaube auch dir helfen mir net richtig weil als ich damals mit ein kumpel trainiert hatte waren die ergebnisse gut)
daher habe ich keinen trainingsplan mehr und kein ernährungsplan deshalb wende ich mich an euch.
Mein ziel ist es meinen nicht abgemackerten sonder guten athletischen körper ein paar schöne muskeln zu verpassen