Zitat von
slimline
von der idee sicher sinnvoll, in der durchführung dann u.U. recht umständlich.
ich finde für anfänger gut was die festgelegten steigerungen angeht, weniger gut ist dann das ermitteln des max in geringen wdh-bereichen.
hatte es mal ne zeitlang ganz zu anfang gemacht und war soweit zufrieden.
das gute : die stetige progression ohne MV erreicht anfangs schon ne gute adaption der muckis.
als fortgeschrittener bis du meist doch unterfordert, dann muß man volumen und %-satz stärker erhöhen.
im grunde basieren viel KDK-systeme auf diese vorgeschrieben steierungen in den basisübungen (wendler, coans peak-cykling)
waterbury machts auch ähnlich.