suche nen T-Bar-Rudergriff o.ä. für die Langhantel, ist für diese Übung:
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_11.gif
also sowas, wie hier als Griffstück:
http://www.amazon.de/Olympia-Total-C...rhf_se_p_img_5
momentan greife ich die Stange, möchte aber alternativ gerne etwas breiter greifen, falls jemand noch ne andere Improvisationsidee hat :-)