vor rund zwei Jahren:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...highlight=mars
Gruß
PS: Sobald wieder ausreichend Zeit zur Verfügung geht`s mit AD dieses Jahr Richtung 95kg.
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vor rund zwei Jahren:
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Gruß
PS: Sobald wieder ausreichend Zeit zur Verfügung geht`s mit AD dieses Jahr Richtung 95kg.
@ Jimmy,
und ich hab immer noch kein Bild von dir entdeckt :-(
Gruss,
Thorus
ungefähr 2000 , kann aber auch mal 200 mehr oder weniger werden
@Muskelkrieger: Woher nimmst du die Energie für 90 Minuten Cardio in ner Keto ?
woher ich die Energie nehme?
Is doch klar oder :
KETOSE :balabala:
wede aber nun mein training bissi verändernd a ich an Muskelmasse eingebüßt ahb...also krafttraining nur 3 mal die woche und 5-6 mal cardio.
1,5 std cardio anch krafttraining bleibt nur am nächsten tag mache ich kein krafttraining mehr sondern nur cardio.
sprich:
Mo:kt und cardio
Di: cardio
Mi. KT und cardio
Do: cardio
Fr: KT und Cardio
Sa. cardio
hm 1,5 Stunden in ner Keto ist aber schon recht lang , ich glaube für die Reg würden dir 45 Minuten eher gut tun , möglicherweise auch daher der Verlust der Muskelmasse , vor allem nachdem du ja scheinbar noch recht hart arbeitest .
... das Bild auf der Pomadenpackung in meinem Profil - das bin ich ;)Zitat:
Zitat von Thorus
ehm bluebow 5000kcal negativ ? Mein Bedarf sind ca 2500 bei einem gewicht von 90kg wie willst du 5000 im negativen sein ?!
Naja mein defeziet is 300
Waschi, er meinte :dreh:
ooooops pro woche -_-
naja lesen muss gelernt sein