stimmt, kreuzheben belastet nämlich nur die rückenstrecker... die rückenbreite wird dabei natürlich gar nich gefordert und fast alle sämtlichen anderen muskelgruppen nicht angesprochen...Zitat:
Zitat von asrail
zudem effektivkraft, wer will denn sowas? reicht mir ja wenn ich latziehen kann und paar klimmzüge...
einige tipps hier sind echt geil, trainier einfach ausgewogen und sauber und dann klappt es auch mit dem rücken... denk aber nicht das du in nem jahr vom dünnen spargel zum breiten bären wirst, das dauert!