Steigerung?

man sollte ja bestmöglich nie die gleichen übungen immer wieder und wieder zu machen, sondern bei jedem training zu wechseln, bsp.: statt Schrägbankdrücken mit der Langhantel beim nächsten Training mi Kurzhanteln
Da ich aber jeden muskel nur einmal in der woche trainiere:

Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Pause
Do: Schulter, Waden
Fr: Bizeps, Trizeps
Sa: Pause
So: Beine

Wenn ich aber jedes mal die übungen wechsle kann ich meinem gefühl nach mich nicht so gut steigern als wenn ich jetzt einmal 8, 9 Wochen die gleichen übungen machen würde.....

Würdet ihr mir dazu raten?

Jedes Training wechseln finde ich auch nicht gut. Wechsel wenn du merkst dass die Steigerungen gegen Null gehen. Dann kann eine andere Übung wieder neue Reize setzen und es geht erneut voran.

Stephan :)

Was heißt deinem Gefühl nach?
Is es so, oder is es nich so? :zunge:

Also ich denke du kannst schon so lange bei einer Übung bleiben bis eine Stagnation einsetzt.

also jede Trainingseinheit die Übungen wechseln halte ich für blödsinn,... ich halte das so, das ich die Übungen gelegentlich austausche wenn ich merke das nichts mehr weiter geht und ich glaube das sollte auch der Sinn sein ...

ich tausche nur wenn ich stagniere. und auch dann nur für ne zeit und kehre dann zu meinen altbewährten übungen zurück. dann gehts auch wieder voran

schau mals ins HIT-Traningsforum

oben sind sticks mit Traningspläne wo man 3 brust übung hat und die immer wieder wegselt (so in etwa must selbst nach lesen!)