EMS-Elektrische Muskel Stimulation

Hi Leute,

ich hoffe,dass ich hier im richtigen bereich des Forums bin.
Ich habe mir vor etwa 1 Monat von Sanitas ein EMS Gerät gekauft.Ist natürlich was kleines mit 4 Elektroden. Dieses Gerät soll Muskeln stimulieren, wachsen lassen aber auch Fett verbrennen (Lipolyse und Lymphdrainage Funktionen usw). Heute gibt es ja auch viele Studios die nur mit EMS arbeiten. Ich benutze dieses Gerät zuhause regelmäßig und kriege auch wirklich Muskelkater :D Aber trotzdem gehe ich 3-4 Woche Trainieren.

Internet Recherche von mir sagt,dass das Super funktioniert. In Studios soll man nur 20 Minuten trainieren mit ganz Körper Elektroden und dies soll Eine 2 Stunden Training ersetzen. Dabei sollen Gelenke und Sehnen verschont werden.
Solche Geräte werden ja auch durch aus im Reha angewendet. Also Medizin bereich sagt ja,dass es eine Wirkung hat.

Meine Fragen sind:

Hat/hatte jemand so ein Gerät auch zuhause bzw Erfahrung mit sowas ?

War jemand schon mal in ein EMS Studio?

Was sind eure Erfahrungen und Meinungen dazu? :D

Muskelaufbau ohne Anstrengung ? :D
Mal im Ernst glaubst du da wirklich dran?

Zitat:

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Zitat von Prepy

Muskelaufbau ohne Anstrengung ? :D
Mal im Ernst glaubst du da wirklich dran?

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Also dieses Gerät hat auch eine Massage und Schmerzlindernde Wirkung. Schmerzlinderung schafft es wirklich.
Was Muskelfunktion an geht, im Reha wird es auch benutzt. Also wenn Medizin-Bereich das anwendet, glaube ich schon,dass da was dran ist.

Vielleicht um Muskeln zu stimulieren was durchaus
zur Regenaration beitragen kann.
Aber Muskelaufbau bedarf Anstrengung und
wird kaum über Elektroden möglich sein.

Zitat:

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Zitat von Prepy

Vielleicht um Muskeln zu stimulieren was durchaus
zur Regenaration beitragen kann.
Aber Muskelaufbau bedarf Anstrengung und
wird kaum über Elektroden möglich sein.

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Okay. Und was sagst du zu den Studios die sowas als ganz Körper anbieten. Muskelaufbau,Fettverbrennung usw.

Theoretisch kann das Ganze funktionieren, auch bei Gewichtstraining spielen diese Impulse eine Rolle, die Geräte greifen einfach in einer anderen ( späteren ) Phase in die "Reizkette" ein als die Gewichte. Es streitet ja auch niemand ab, dass roids ohne Training den Muskel wachsen lassen.
Ich glaube jedoch nicht, dass man damit gleiche Effekte wie beim Pumpen erzielt, aber auch da gibt es andere Stimmen. Die beziehen sich allerdings nicht auf die Geräte für 20,-- € ;)

:))
Jedes Monat gibt es Die neue und dieses Mal garantiert wirksame Diätpille. Abnehmen ohne etwas zu ändern. Natürlich aus der Apotheke, um die Seriösität zu unterstreichen.
Dann gibt es die Studios in denen die Maschinen den Benutzer bewegen: Abnehmen und Muskelaufbau ohne Anstrengung.
Jetzt also Elektrostimulation, klarerweise ohne Anstrengung ganz von alleine.

Das Abnehmen funktioniert bei jeder Methode, allerdings nur für die Geldmenge am Konto.

Was auch funktioniert ist, dass die meisten glauben wollen, das es funktioniert, selbst nach dem x-ten erfolglosen Versuch.

Die Wahrheit ist: Willst du Fettabbauen, musst du weniger essen, als du verbrauchst. Muskelaufbau geht nur über Anstrengung und mehr essen, als du verbrauchst.

@rektus, das kann auf Dauer nicht funktionieren, weil Muskeln nur wachsen, wenn der Reiz progressiv größer wird. Sowie sich der Muskel an den Wchstumsreiz gewöhnt hat, musst du intensiver trainieren oder eben den Reizstrom erhöhen. Letzteres wird schnell ungesund ;-)

Zitat:

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Zitat von tintifax_2

@rektus, das kann auf Dauer nicht funktionieren, weil Muskeln nur wachsen, wenn der Reiz progressiv größer wird. Sowie sich der Muskel an den Wchstumsreiz gewöhnt hat, musst du intensiver trainieren oder eben den Reizstrom erhöhen. Letzteres wird schnell ungesund ;-)

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Wie gesagt, auf das Level eines hart Trainierenden wird man damit nicht kommen, es ist aber trotzdem eben nicht zwangsläufig notwendig, zu trainieren, um Hypertrophie zu erzielen, und diese Kenntnis ist alles andere als unwichtig.
Gut für uns Pumper, dass bisher noch niemand einen Weg gefunden hat, das 100%ig umzusetzen. Schlecht für andere Menschen, z.B. mit Lähmungen.

Zitat:

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Zitat von Rektus

Wie gesagt, auf das Level eines hart Trainierenden wird man damit nicht kommen, es ist aber trotzdem eben nicht zwangsläufig notwendig, zu trainieren, um Hypertrophie zu erzielen, und diese Kenntnis ist alles andere als unwichtig.
Gut für uns Pumper, dass bisher noch niemand einen Weg gefunden hat, das 100%ig umzusetzen. Schlecht für andere Menschen, z.B. mit Lähmungen.

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Ich bin jetzt auch nicht davon Überzeugt das EMS allgemein besser funktioniert als Pumpen. Aber trotzdem glaube ich,dass eine geringe Muskelwachstum statt findet.
Ich habe bei meinem Gerät zuhause des öfteren Muskelkater an der stelle, wo ich es benutze. Ich meine Muskelkater bedeutet doch, dass die Muskeln anstrengt/belastet wurden. Und das wiederum bedeutet doch Muskelwachstum oder nicht? Beim Pumpen passiert doch genau das selbe. Wir heben oder drücken irgendwelche Gewichte, strengen unsere Muskelatur an,Muskeln werden gereizt und Wachsen.
Bei EMS werden die Muskeln nicht mit Gewichten sondern mit Strom gereizt.

Ich kann wirklich schwören,dass wenn ich mein Gerät mehr mals an der selben stelle benutze(so ca 45 minuten,fühlt es sich FAST so an,als hätte ich im Studio 20 Minuten die selbe Stelle trainiert.
Reiz,Spannung und Muskelkater fast das selbe wie beim Pumpen.

Ich benutze es erst seit 1 Monat,deswegen kann ich von Erfolg nichts erzählen. Dazu kommt noch,dass ich gerade eine Low-Carb Diät mache und zur Zeit sowieso keine Muskelwachstum erwarte.

Zitat:

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Zitat von Zaza-49

Okay. Und was sagst du zu den Studios die sowas als ganz Körper anbieten. Muskelaufbau,Fettverbrennung usw.

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Geldmacherei.
Das is ja neu und wer weiß ob es nicht doch funktioniert
nur darauf wird spekuliert und es den Menschen suggeriert.
Wie gesagt zur Reha um Muskeln zu aktivieren durchaus
vorstellbar aber als völliger Trainingsersatz absoluter Humbug.

Vor zich Jahren gab es den sog. "Bauchweg Gürtel" :))
Da wurde auch erzählt das einzig und allein solche Elektroden
helfen den Bauchumfang zu verringern.......is klar.
Man sitzt vorm Fernseh haut sich Chips und Coke rein
und durch den Gürtel verbrennt man es gleichzeitig :rofl:

Versuchs.
Wenns klappt sag bescheid dann mach ichs auch

Also ich glaub nicht, dass da was wächst. Ob die Spannungshöhe, egal welche Kraft- und Widerstandskurve wirklich hoch genug ist bezweifle ich.

Außerdem passt sich der passive Bewegungsapparat nicht an die Kraft an, sofern sie wirklich steigt. Der Muskel konnte vorher 30kg bewegen, dank EMS jetzt 50kg aber die Sehen bspw ist nur die 30 gewohnt.



EMS kommt ja eigentlich aus der Physiotherapie, da hat das auch seinen Sinn aber für BB-Zwecke naja...
Der Trend geht ja auch schon wieder zurück, ist ja auch nen nettes Zeichen :))

Servus,

das Gerät bzw. EMS ersetzt kein Widerstandstraining aber es könnte es in bestimmten Trainingszyklen professionell eingesetzt positiv unterstützen.

Genauso wie ein Proteinpulver niemals richtige Nahrungsmittel ersetzt sondern lediglich ergänzt.

Die Vor- und Nachteile wurden schon diskutiert:

Im Reha-Breich sehr sinnvoll. (Im Freizeitsport? Nun ja .)

Ein Physiotherapeut zahlt für so ein Gerät neu ca. 40.000 EUR

Stellt sich mir die Frage was so ein EMS@home leisten kann und was nicht bzw. was es kostet?

@Zaza_49 Kannst da bitte mal drauf eingehen?

Zitat:

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Zitat von richie

Servus,

das Gerät bzw. EMS ersetzt kein Widerstandstraining aber es könnte es in bestimmten Trainingszyklen professionell eingesetzt positiv unterstützen.

Genauso wie ein Proteinpulver niemals richtige Nahrungsmittel ersetzt sondern lediglich ergänzt.

Die Vor- und Nachteile wurden schon diskutiert:

Im Reha-Breich sehr sinnvoll. (Im Freizeitsport? Nun ja .)

Ein Physiotherapeut zahlt für so ein Gerät neu ca. 40.000 EUR

Stellt sich mir die Frage was so ein EMS@home leisten kann und was nicht bzw. was es kostet?

@Zaza_49 Kannst da bitte mal drauf eingehen?

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Ich bin auch der Meinung, dass es kein ersatz für ein richtiges Training ist. Aber durch aus eine ergänzung.

Gekauft habe ich von Sanitas EMS/TENS 44 für 40€

habe das schon probiert und habe auch vor in so einem Studio zu arbeiten.
Ich hatte zwar den absoluten Mega-Pump, aber ich bezweifle, dass das Krafttraining ersetzt.

Ich finde es aber gut, vor allem für Leute mit Gelenkbeschwerden und sonstigen körperlichen Beeinträchtigungen.
Da es immer mehr Leute mit solchen Beschwerden gibt oder einfach Leute, die kein Bock aufs Training haben, denke ich
schon, dass diese Branche weiterwachsen wird.
Sie wird jedoch nicht mit einem Fitnessstudio konkurrieren können.

Wenn ich die Stelle bekomm, kann ich das ja mal für euch testen und einen Log schreiben :D
@tinifax in diesen Studios können sie den Reizstrom immer leicht erhöhen, sodass es nicht ungesund wird, aber es müsste wirklich einer mal länger aussprobieren.

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

habe das schon probiert und habe auch vor in so einem Studio zu arbeiten.
Ich hatte zwar den absoluten Mega-Pump, aber ich bezweifle, dass das Krafttraining ersetzt.

Ich finde es aber gut, vor allem für Leute mit Gelenkbeschwerden und sonstigen körperlichen Beeinträchtigungen.
Da es immer mehr Leute mit solchen Beschwerden gibt oder einfach Leute, die kein Bock aufs Training haben, denke ich
schon, dass diese Branche weiterwachsen wird.
Sie wird jedoch nicht mit einem Fitnessstudio konkurrieren können.

Wenn ich die Stelle bekomm, kann ich das ja mal für euch testen und einen Log schreiben :D
@tinifax in diesen Studios können sie den Reizstrom immer leicht erhöhen, sodass es nicht ungesund wird, aber es müsste wirklich einer mal länger aussprobieren.

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Na dann Toy toy toy :D

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

habe das schon probiert und habe auch vor in so einem Studio zu arbeiten.
Ich hatte zwar den absoluten Mega-Pump, aber ich bezweifle, dass das Krafttraining ersetzt.

Ich finde es aber gut, vor allem für Leute mit Gelenkbeschwerden und sonstigen körperlichen Beeinträchtigungen.
Da es immer mehr Leute mit solchen Beschwerden gibt oder einfach Leute, die kein Bock aufs Training haben, denke ich
schon, dass diese Branche weiterwachsen wird.
Sie wird jedoch nicht mit einem Fitnessstudio konkurrieren können.

Wenn ich die Stelle bekomm, kann ich das ja mal für euch testen und einen Log schreiben :D
@tinifax in diesen Studios können sie den Reizstrom immer leicht erhöhen, sodass es nicht ungesund wird, aber es müsste wirklich einer mal länger aussprobieren.

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Nein, der Trend geht abwärts. Vertrau mir, ich hab gute Quellen ;)

und welche? :D

Also ich habe ein halbes Jahr lang EMS bei einer bekannten Kette absolviert. 1 x Training in der Woche, 20 min. Mehr sei auch nicht nötig, wegen der hohen Belastung des Körpers. Nach den ersten Malen kam ich kaum die Treppe hoch. Von mal zu mal wurde der Reizstrom erhöht, wobei es nicht so ist, dass man nur so da steht. Vielmehr muss man verschiedene Übungen absolvieren und dabei sozusagen gegen die Muskelkontraktion anarbeiten. Meine Entwicklung - als relativ untrainierter - war: Mein KFA sank tatsächlich, ebenso moderates Muskelwachstum. Und dann war irgendwann auch Schluss (keine Leistungssteigerungen mehr) - zumal die Übungen ständig die selben waren & das Ganze dadurch waaahnsinnig langweilig wurde.
Als ich dann im "normalen" Fitnessstudio 2 x die Woche mit einem Ganzkörpertraining begann, merkte ich dem Unterschied zu EMS - das Wachstum der Muskeln / Hypertrophie ging viel viel schneller.

Ich würde sagen: EMS Ja, im Reha-Bereich (wo es ja auch herkommt), oder um nach starken Muskelverlust wieder etwas kräftiger zu werden. Oder für total Untrainierte. Ausserdem verstärkt klassisches Training durch die Gewichtsbelastung Knochen und Gelenke, das fällt bei EMS weg. Dazu ist es noch sauteuer. Für jemanden, der längerfristig und ernsthaft an sich arbeiten will (und dazu gehört ja auch noch die kognitive Komponente / ZNS / Gleichgewichtssinn u.a) ist EMS nix.

hallo Zaza,

ich war zwar noch nicht in einem richtigen EMS Studion, ich habe jedoch ein Tensgerät. Das habe ich mir mal vor ein paar Jahren hier bestellt https://www.tensgeraet.ch/6-elektrostimulatoren.
Mit ems bauchmuskeln aufbauen - das war mein Plan. Es hat auch richtig gut funktioniert. Allerdings solltest du für richtig gute Ergebnisse auch zusätzlich Muskelaufbautraining machen. Der Reizstrom aktiviert deine Muskeltätigkeit, alleine mit dem Gerät wirst du zwar auch schon nach einiger Zeit Ergebnisse sehen, ich empfehle dir jedoch auch zusätzlich Krafttraining zu machen. Ich habe mich damals für das Gerät entschieden, weil ich mit dem Aufbau meiner Bauchmuskeln schon immer große Schwierigkeiten gehabt habe. Mit dem Tensgerät läuft es auf jeden Fall viel besser. Das beste ist, dass Trainingspausen ( wegen Urlaub, Krankheit,...)mich nun nicht mehr so krass zurückwerfen. Ich würde es auf jeden Fall mal ausprobieren, leih dir so ein Gerät mal aus oder geh in ein EMS Studio.

hallo Zaza,

ich war zwar noch nicht in einem richtigen EMS Studion, ich habe jedoch ein Tensgerät. Das habe ich mir mal vor ein paar Jahren hier bestellt https://www.tensgeraet.ch/6-elektrostimulatoren.
Mit ems bauchmuskeln aufbauen - das war mein Plan. Es hat auch richtig gut funktioniert. Allerdings solltest du für richtig gute Ergebnisse auch zusätzlich Muskelaufbautraining machen. Der Reizstrom aktiviert deine Muskeltätigkeit, alleine mit dem Gerät wirst du zwar auch schon nach einiger Zeit Ergebnisse sehen, ich empfehle dir jedoch auch zusätzlich Krafttraining zu machen. Ich habe mich damals für das Gerät entschieden, weil ich mit dem Aufbau meiner Bauchmuskeln schon immer große Schwierigkeiten gehabt habe. Mit dem Tensgerät läuft es auf jeden Fall viel besser. Das beste ist, dass Trainingspausen ( wegen Urlaub, Krankheit,...)mich nun nicht mehr so krass zurückwerfen. Ich würde es auf jeden Fall mal ausprobieren, leih dir so ein Gerät mal aus oder geh in ein EMS Studio.

Guten Tag

Wie sieht es bei dir aus, hast du dich schlau gemacht ?
Ich meine, wenn man sich informiert dann kann man sicherlich auch ein gutes Gerät finden. Da gibt es auch welche die gebraucht aber gut sind.

Natürlich ist es so, dass jeder für sich entscheiden muss.

In meinem Fall ist es auch so, dass ich nach Vibrationsplatten gefunden habe.
Habe auch einen Vibrationsplatten Test gefunden. Dadurch habe ich mich auch echt gut schlau gemacht und habe auch unterschiedliche Modelle gefunden.

So kann man sich auch echt gut schlau machen. Auch wenn es um EMS Geräte geht.

Von so Vibrationsplatten halte ich garnichts. Bin auf der Fibo mal auf einer gestanden, nach kurzer Zeit wurde mir schlecht. Da trainiere ich lieber normal!

Dieses Thema ist bei mir gerade auch total angesagt ;)
Bin am überlegen, ob ich mir nicht ein EMS Gerät zulegen sollte. Hab' auch schon mal ein tolles Angebot hier bei cardiovibe.de gefunden. Das Problem bzw. der Grund warum ich mich immer noch nicht dafür entschieden habe ist, dass ich so gar keine Erfahrungen damit habe! Hab' zwar nur positives darüber lesen aber auch hören können...kann mir also sehr gut vorstellen, dass es funktioniert!

Wird wohl das Beste sein, meine eigenen Erfahrungen zu sammeln.
Ist der einzige Weg um zu erfahren, ob es wirklich was bringt ;)

LG