wollte mal wissen wie oft ihr die einzelnen Muskelgruppen in der woche bearbeitet.
Einmal die woche oder auch zweimal die woche oder gar noch öfter.
eins,zwei oder drei du must dich entscheiden drei felder sind frei ;o)
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wollte mal wissen wie oft ihr die einzelnen Muskelgruppen in der woche bearbeitet.
Einmal die woche oder auch zweimal die woche oder gar noch öfter.
eins,zwei oder drei du must dich entscheiden drei felder sind frei ;o)
so oft wie ich lust/zeit/keinen mk habe...ich versuchs zurzeit mal so und bin auch recht zufrieden..
2-3 mal dirkete Belastung. Funzt recht gut bei mir!
Lautet der Spruch nicht eins, zwei oder drei letzte Chance vorbei?
Ich finde einmal in der Woche den Muskel so richtig ran nehmen und gut ist! ;) :rock:
ich halte es wie Krush Lee...
1mal die Woche direkt oder
1 mal direkt, 1 mal indirekt ... das genügt :)
gruss King