Guten Tag an alle User in der bbszene,
ich bin 20 jahre alt und wiege 140 kilo viel viel zu viel..
jetzt trainiere ich regelmäßig mit einem kumpel der überwiegend kraftraining betreibt (im gegensatz zu mir ist er ein strich in der landschaft ;-).
Und bei dem ich auch mitmache das volle Programm :bankdrücken etc. etc.
Ich muss ehrlich sagen es macht mir sehr viel Spaß dieses Krafttraining jetzt möchte ich natürlich noch 1 tag in der woche dafür nutzen nur cardiotraining zu machen.
Jetzt stellt sich für mich die Frage muss ich auf das Kraftraining verzichten und nur cardiotraining machen um effektiv abzunehmen?
Ich versuche zur Zeit so gut es geht das frühstück und das abendessen
durch jeweils 250g mq magerstufe + ca. 50 ml milch + z.b. 1 banane reinschneiden und mixen damit es ein shake wird. Da ich sonst den mq nicht runterkriege (da er viel Eiweiß hat und wenig Kohlenhydrate).
Ansonsten versuche ich Mittags und sonstwo natürlich beim Mittagessen die Soße wegzulassen da ich mir sicher bin gehört zu haben dass dort sehr viel Fett etc. enthalten ist. Zudem verstehe ich den unterschied nicht zwischen gute fette und schlechte fette, und welche nüsse nun endlich gut für einen sind. Da es ja bsp echt viel Auswahl im norma gibt. Wie könnte ich mit der Ernährung noch mehr variieren?
Es tut mir leid falls ich mit mangeldem Wissen glänze...Aber ich hoffe dass ihr mir helfen könnt mit eurer Erfahrung bzw. Tipps...
MFG