Ich frage mich ob der Plan nur ein Trend ist oder ob der Plan tatsächlich so gut ist wie es geprädigt wird. Was meint ihr?
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Ich frage mich ob der Plan nur ein Trend ist oder ob der Plan tatsächlich so gut ist wie es geprädigt wird. Was meint ihr?
Was heißt DER Plan?
Es ist ein gängiger 2er Split, nicht mehr und nicht weniger.
Für gewöhnlich kannst du mehr Fokus auf Beine legen. Wie gut er ist, kommt aufs System un die Übungen an.
Wendlers 5/3/1 baut z.b. darauf auf
Ich nutze nen 5 er Split - Jeder Traningstag hat seinen eigenen Zweck/ Körperbereich