Zitat von
Tim812
Okay, vorne weg, ich bin zwar schon lange dabei- gute 12 Jahre, ab ca 2007/08 mit pitt eingestiegen- aber bin nicht der KraftTyp, sortiere mich eher bei den fitness / Physique Typen ein.
Habe bis pitt immer rum gepumpt und nicht wirklich gezielt trainiert. Mit 60-62 kg auf 1,72m angefangen bei Körperfettanteil von ca 18-22% also normaler dünner Typ mit bissl Bauchansatz.
Bis 2007 dann bei ca 75 kg und beim Bankdrücken dieses Gewicht ca 8x bewegen können. Arme von 28cm auf 33cm ca.
Ab pitt ging es dann los.
Erstmals kniebeugen, kreuzheben 10-20 wh und das mit anfangs unter 60 kg in diesen übungen.
Bis heute mit Technikanpassungen auf 100 -120 in der beuge und 160 im pitt satz kreuzheben, Bank warens immer mal zwischendurch ca 100-110 kg. bei aktuell 78 kg auf 1,72m, kfa bei ca 12% und armumfang liegt bei 43cm.
Dank pitt konnte ich mich für meine Verhältnisse gut steigern, besser als je zuvor. Mittlerweile ist mir das Gewicht aber egal. Optisch geht es immer noch gut voran obwohl gewichtssteigerungen immer schwieriger werden ( werde auch langsam Sport senior mit 34 bald)
Und was sehr wichtiges!!!
Habe mich seit pitt nie wieder ernsthaft verletzt.