Huhu Leute, kurze Frage: Trainiere momentan Mo Di Do Fr, also 4 Tage die Woche. Hab momentan den Push/Pull 2er aus m Forum mit A B A B als Aufteilung drinne. Habe aber das Gefühl dem Muskel nicht genügend Regeneration zu lassen. Sprich Beine Erst am Tag A voll belastet und B mit Kreuzheben etc.
Nun überlege ich: Den Push Pull Beine Plan nehmen, oder ganz auf 4er? Bin ca etwas länger als 2 Jahre am Eisen, Kraftwerte sind aber eher mehr als bescheiden, obwohl es in der letzten Zeit mehr voran geht.
Alle Pläne hierauf bezogen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380