Alle 4 Wochen krank

Solly,

ich habe das Problem, dass ich momentan alle 4 Wochen eine Erkältung habe und deswegen beim Muskelaufbau sehr eingeschränkt bin, kaum steigere ich mich, werde ich wieder krank.
Ich bekomme jedoch kein Fieber, meist ist meine Nase zu oder mein Rachen entzündet.
Des Weiteren fühle ich mich zusätzlich schlapp, sodass ich nicht trainieren kann.

Ich nehme 50 mg Zink und 2 g Vitamin C am Tag und mein Blutbild zeigt keinerlei auffälligen Werte.
Meine Makronährstoffe setzen sich aus 3000 Kcal zusammen, von denen 50 % Kohlenhydrate, 30% Fette und 20% Proteine sind.

Das Ganze hat im Oktober angefangen und zieht sich bis heute hin.
Achja und ich trinke auch kein Schluck Alkohol und rauche nicht.

Was kann ich noch tun?

es hinnehmen?

das kann unendlich viele ursachen haben. dein umfeld, öpnv-seuchenschiffe, atmen durch den mund, wenn es zu kalt ist...
evtl. mal um ingwer etc den speiseplan erweitern.
es gibt leute, die sich mittlerweile einen riesen cocktail aus allen kann und sollte mixen und dann, schluß endlich trotzdem die seuche einfahren!

Thema hatten wir doch gerade erst

Ja aber gibt es keine Möglichkeit sein Immunsystem irgendwie zu stärken?

Denn dann kann ich es ja grad lassen haha
Ich brauche nach der Krankheit zwei Wochen, bis ich wieder auf dem alten Trainingsstand bin, um dann danach gleich wieder krank zu werden, toll.

Es sind die Chemtrails :tinfoil:

Immunsystem stärken: Regelmässig Bewegung in der frischen Luft, ausgewogen(!) Ernährung, Sport, genügend Schlaf, wenig seelischen Stress, regelmäßig Sex, etc...
Ich nehme immer Glutamin in der kalten Jahreszeit. Ein Kaffeelöffelchen 1-5 Mal am Tag, je nach Lust und Laune

Ich werde es mal mit mehr Bewegung an der frischen Luft versuchen. Das mache ich nämlich überhaupt nicht:)

Danke:)

ja, siehe mein Fred :-),ich war der Uebeltäter :-).

Ich denke seit Dezember/Januar hat es extremst viele Bazzillen rum, Grippe geht bei uns immernoch rum. Trotz 1000-Fach Vitamincocktail genug Schlaf, spazieren gehen und gutem Sex wurde ich krank...komisch oder :rofl: evt. hab ich seelischen Stress >).

Liegt aber evt. auch an der Jahreszeit, die Seuche ist bei uns auch meist Dezember/Januar...keine Ahnung.

Evtl. einfach mal 4 wochen am Stück aussetzen und sich richtig auskurieren?

Könntest auch einfach Pech haben und genetisch bedingt einfach ein schlechteres Immunsystem haben. Klar, verbessern/stärken/unterstützen geht, aber eben nur bis zu einem gewissen Grad.

Was auf jeden Fall hilft : Kontakt und Nähe zu anderen Menschen reduzieren

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

Ich nehme 50 mg Zink und 2 g Vitamin C am Tag und mein Blutbild zeigt keinerlei auffälligen Werte.

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alle 4 Wochen wird Mann normalerweise nicht krank...
wurde z.B. auch Phosphat, Eisen, Kreatinin, VitaminD3 analysiert? an letzterem haperts bei den meisten im Winterhalbjahr.

VitaminC schützt vor Skorbut, aber entgegen landläufiger Meinung nicht vor Erkältungen u.ä. die Zinksupplementierung scheint entgegen vielfacher Empfehlung auch nicht zu funktionieren.

dauernd schlapp, müde, Kratzen im Hals, Nase zu, kann auch was allergisches sein. Möbel, Farben/Lacke, Fußböden, oder man wohnt an einer Hauptstraße mit viel Abgasen/Feinstaub. da hilft auch kein Immunsystem stärken, das läuft sich irgendwann heiß. wobei mir auch noch nie einer erklären konnte, was "Immunsystem stärken" eigentlich ist. entweder die Killer- und Freßzellen identifizieren den Feind und vernichten ihn, oder sie können es aus bestimmten Gründen nicht.

Eigentlich sind es sogar alle drei wochen.
Kontakt zu anderen Menschen zu reduzieren, ist schwierig wenn man mit dem Zug fährt und noch zur Schule geht.
Normalerweise habe ich ein gutes Immunsystem, aber seit ich die Ausbildung mache und das Tennisspielen im Winter weglasse, bin ich ständig krank.

öfter hände waschen. kein scherz.

Zitat:

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Zitat von mike1983

öfter hände waschen. kein scherz.

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Ich verwende sowohl bei mir daheim als auch im Labor Desinfektionsmittel:D

Guten Morgen Tennisarmmaster7,
die immunschwächenden Quellen wie schlechte Luft und Ausdünstungen aus Kunststoffen ect. wurden ja schon angesprochen,
auch die Möglichkeit, dass eine (noch versteckte) Allergie dahinter stecken könnte.

Nun bleibt die Frage ob und wann Sie einmal Antibiotika eingenommen haben
und woraus konkret Ihre Ernährung so besteht.

Im Falle von Antibiotika in den letzten Jahren dürfte die Darmflora regelrecht hinüber sein
und sich von selbst bislang nicht erholt haben auf die früheren "100 %".
Das Immunsystem wird zu großem Teil auch über den Darm gemacht.
Also wäre eine Darmsanierung angebracht.

Bentonit (das ist eine Mineralerde) absorbiert Giftstoffe,
Flohsamenschalen "schaben" die Darmwände frei(er)
und dann anschließend ein Probiotika-Präparat,
damit die nützlichen Darmbakterien wieder in den Körper kommen
und Oberhand gewinnen können im Milieu.
Es gibt ein preisadäquates Präparat mit 13 Stämmen.
Das sollte helfen.
Konkrete Anleitungen zur Darmsanierung finden Sie im Netz.

Und ansonsten täglich mindestens eine Stunde Bewegung
an der frischen Luft.

Alles Gute.

Hatte die gleichen Symptome auch.. und es war KEINE Erkältung. Kann dir nur dringend empfehlen einen Allergietest zu machen. Ich selber konnte es auch nicht glauben.. hatte Schnupfen, dicke Augen, Halskratzen (Schmerzen so dass ich nicht mehr sprechen konnte) usw. Eben alles was auch zu einer Gippe gehört. SOGAR Fieber. Feststellen (im Hals) konnte der Arzt nichts (Rötung, Entzündung).. wir haben einen Allergietest gemacht und alles war klar. seit dem mach ich eine Hyposensibilisierung (über ein Jahr) und war seit dem auch nicht mehr krank...

gegen was bist du allergisch, Schnulle? Und auf was genau hast du getestet? Hab mal n Allergietest gemacht 0815, wurde nix gefunden. Evt. muss man auf was "spezielles" testen, hab lediglich Hausstaub Allergie, aber das haben viele oder.

Zitat:

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Zitat von Manowar82

gegen was bist du allergisch, Schnulle? Und auf was genau hast du getestet? Hab mal n Allergietest gemacht 0815, wurde nix gefunden. Evt. muss man auf was "spezielles" testen, hab lediglich Hausstaub Allergie, aber das haben viele oder.

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Was heißt hier "lediglich" Hausstaubmilben? Genau darauf reagiere ich (und viele andere so extrem). Im letzten Jahrzehnt sind Erreger, Bakterien immer aggressiver geworden. Haustaubmilbenallergie hatte ich schon immer. Aber in den letzten Jahren wurde es so schlimm das ich kaum mehr Luft bekommen habe. Bei dem Test wurde alles getestet was zu der Jahreszeit (es war Winter) beliebt war. Es gibt den Faktor 1-5. Der Faktor bei Milben lag bei mir bei 4.. so hoch das es für eine Hyposensibilisierung reicht bei der eine Ampulle um die 800€ ksotet (übernimmt die KK), Insgesamt braucht man etwa 12-15 Ampullen.
Gerade Hausstaub ist in der kalten Jahreszeit sehr beliebt.. weil man weniger lüftet usw.
Abgesehen davon bin ich gegen alle Tiere allergisch (auch Nattern)... und das, wo ich selber einen Hund habe. Aber da liegt der Faktor bei 3. Also im erträglichen...

Fakt ist... Allergien nehmen immer mehr zu.. sei es gegen sämtliche Stoffe ( auch in Kleidung), sei es in der Nahrung oder wo auch immer. Und es hinterlässt solche spuren..

heftige Sache :shock: was das alles bewirken kann. Also mehr als bissl Jucken merk ich eig. nicht, kann aber auch von was anderem kommen. Deine Symptome sind ja einiges heftiger. Erkältung vom Dezember/Januar ist nun auch abgeklungen zum Glück.

Aber ist ein guter Tipp, hier mal genauer zu gucken :D

Zitat:

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Zitat von Manowar82

heftige Sache :shock: was das alles bewirken kann. Also mehr als bissl Jucken merk ich eig. nicht, kann aber auch von was anderem kommen. Deine Symptome sind ja einiges heftiger. Erkältung vom Dezember/Januar ist nun auch abgeklungen zum Glück.

Aber ist ein guter Tipp, hier mal genauer zu gucken :D

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Gibt's bestimmt ein Supp oder einen Extrakt gegen ;)

Scherz. Aber bei dir denke ich mittlerweile immer an Manfred Lütz.

Google das mal und schau dir das an. Das hilft dem ein oder anderen Suppfanatiker vielleicht auch oder gibt zumindest einen Denkanstoß :)

Ach komm, jetzt übertreibst du aber :D nehme bestimmt nicht mehr Supps wie du, gibt da andere Turbolader :D. Nehme nichtmal booster im Moment (wow!), kommt aber im Sommer :D.

Alles nettes Spielzeug :D.

PS: Ist der Typ so Handaufleger? Katholische Kirche? hmm, glaube du verwexelst hier was.


Uebrigens bin ich jetzt resistent, die nächste Erkältungswelle hat alle in der Familie bei mir erwischt, ausser mir. Husten Schnuder Schnodder :D scheinbar funzt mein Immunsystem jetzt.

Zitat:

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Zitat von Manowar82

Ach komm, jetzt übertreibst du aber :D nehme bestimmt nicht mehr Supps wie du, gibt da andere Turbolader :D. Nehme nichtmal booster im Moment (wow!), kommt aber im Sommer :D.

Alles nettes Spielzeug :D.

PS: Ist der Typ so Handaufleger? Katholische Kirche? hmm, glaube du verwexelst hier was.


Uebrigens bin ich jetzt resistent, die nächste Erkältungswelle hat alle in der Familie bei mir erwischt, ausser mir. Husten Schnuder Schnodder :D scheinbar funzt mein Immunsystem jetzt.

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Nene der ist Chefarzt und hat schon Ahnung. Nix mit Handauflegen. Guter Typ.

Ich nehm gar keine :) Hab zwar Vitamin D3, Zink und Vitamin C zuhause. Ne neue bekannte / Freundin arbeitet in einem Blutlabor. Die testet jetzt mal für lau alle Werte (Macht die dauernd für alle die sie kennt und wollen)

Und dann nehm ich, was ich wirklich brauche. Und für die Diät jetzt bald RNE. Aber nicht mal ein Whey oder so ;)

boa Alter, das kannste nicht machen :D.

Gib doch Feedback, wenn du die Werte hast, bin gespannt :D.