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http://www.youtube.com/watch?v=Dso6zhY4jGI
Ist diese Technik wirklich ok???
Ich meine dieses aus dem Rundrücken heben machen Powerlifter auch.. aber doch nicht so doer?! der untere Rücken muss wenigstens knüppelhart und gerade sien. Also mir tut das beim hingucken weh:sorg:
Oder irre ich mich, und man kann bedenkenlos los heben?
hui ich finde das sieht garnich gut aus , was macht der da mit seinem rücken?
du kannst bedenkenlos heben solang du nicht einen rundrücken machst , der rücken sollte schon mal mindestens gerade sein
Nein, das ist alles andere als gut/gesund. :nono:
Hier kommt bestimmt gleich einer vorbei und postet ein korrektes Video.
Ich bin gerade zu faul eines zu suchen. ;)
Oder du siehst dir mal die Videos von Martin Wildauer aka Shane 54 an.
http://www.youtube.com/profile?user=bigshane54
Bei einem MaxVersuch wird sich ein Rundrücken fast nicht vermeiden lassen wenn man wirklich das letzte rausholn will. Aber Rundrücken und Rundrücken kann auch zweierlei sein. Is ähnlich wie mitm Abfälschen/Cheaten, kommt immer drauf an, wers macht.
Jedenfalls bei einem Massemonster ist wenigstens mehr Rückenmasse zur Stabilisierung da, obs was hilft weiss ich auch nicht. Bei dem scheints mir werden die Bandscheiben den ganzen Mist tragen können. Sein Problem, später mal.
Olympische Gewichtheber wird man normalerweise nie in dieser grauenhaften Form heben sehen, liegt aber daran, dass sie beim Anheben stärker wie das Gewicht sind, is ja ne Technikübung.
Langer Rede kurzer Sinn, meiner Meinung nach:
:d_down:
Edi:
Genau, Video wär net schlecht, des hier zB:
http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0CYPh3w&e
(Form gefällt mir, ob mans explosiv macht und einen Lockout, is ja Ansichtssach)
Wobei....
mir persönlich gefällt das hier noch besser, allerdings aus andren Gründen....
http://www.youtube.com/watch?v=K9t0T...eature=related
(Merke: Gute Form oder Formen ? haben nicht unbedingt was mit der Höhe des verwendeten Gewichts zu tun)
Oh yeah :rock:
Die Technik ist *******e , das siehst du schon richtig .
Würde mir an deiner Stelle kein Beispiel an der Technik irgendwelcher Wettkampfversuche im Powerlifting nehmen , die sind nämlich sehr oft rein vom gesundheitlichen Aspekt wirklich schlecht .
Rücken schnurgerade , evtl. ne leichte Bogenspannung .
Wenn die Schultern etwas nach vorne hängen ist das nicht schlimm , der restliche Rücken sollte aber auf jeden Fall gerade sein .
Ich würde mich auch niemals trauen so wie der patient im video zu heben sobald ich über 80 kg gehe!!! is mir echt zu gefährlich.
Beim KH achte ihc immer puingelig auf die Ausführung. versuche die natürliche Krümmung der Wirbelsäule so gut wie möglich zu halten wenn cih hebe. um wie mien Vorposter bereits sagete die Bandscheiben zu "entlasten"
Ich heb wie gewohnt :P Der soll sich ruhig den Rüücken brechen haha:arcade: und der Jockel aht noch tausende mehr videos von fehlversuchen etc hochgelden:sorg:
Schaut man sich die wirklich schweren Jungs beim Heben an sieht man oft einen Rundrücken( gerade bei Max-Versuchen), der Unterschied zu unserem Spargeltarzan im ersten Video ist jedoch, daß die bereits aufgebaute Muskulatur vor Verletzungen schützt und technische Mängel ausgleichen kann.
Für uns 95% Normalos sollte so ein Rundrücken unter allen Umständen vermieden werden, tut ja schon beim zuschaun weh.
nichtnur das er irgendwie einen unglaublichen rundrücken hat, er lässt das gewicht auch noch quasi fallen. wenn er da keine rücken und schulter schmerzen von bekommt dann fang ich auch an sie so zu machen :evil:
ich weiß garnich wieso er so ausgepowert tut. wenn ich so heben würde wie er, könnte ich locker das zweifache meines normalen, sauberen kh-versuches machen. :shock: