Die "dicken" Zeiten sind vorbei.. Dafür nun mehr Defi. Bin zufrieden :winke:
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Die "dicken" Zeiten sind vorbei.. Dafür nun mehr Defi. Bin zufrieden :winke:
:d_up::d_up::d_up::d_up::d_up::d_up:
lol, dass der D(ünne)W(aden)fan sich überhaupt traut hier nochmal zu posten hätte ich ja nicht gedacht...
:winke:
Hi Leute, von mir gibt's auch mal wieder ein kleines Update
Mein Unfall ist nun knapp 1,5 jahre her und ich bin jetzt wieder bei etwa 78 kg auf 175cm angekommen. Mein Kfa ist etwas off, aber nunja, es ist ja noch Winter und das Bier schmeckt so gut. Außerdem ist meine Ernährung nicht unbedingt sauber, aber ich möchte eben nicht mein Leben nach dem Sport richten. Eher andersherum ;)
Die Kraftwerte liegen momentan bei 160kg Kreuzheben im Arbeitssatz und 140kg Kniebeugen im Arbeitssatz, womit ich definitiv super zufrieden bin. Für's intensive Banlkdrücken, vorallem mit Kurzhanteln ist meine rechte Schulter aber leider immer noch zu insatbil und ob es jemals wieder zu wenigstens 97% wird, steht noch in den Sternen, aber naja, ich kann, entgegen der anfänglichen Meinung vieler Ärzte gut was machen.
Die letzten beiden Bilder sind auf Pump, mit neutralem Licht, beim Lat hab ich natürlich den rechten nicht besonders gut aufbekommen, da ich mit rechts fotografiert habe, aber an der linken Seite sollte man das eigentliche "Ausmaß" erkennen. Die beiden ersten Bilder sind ohne Pump bei doch sehr günstigen Lichtverhältnissen.
Feedback wird gern genommen.
@Georgy: Er hat die Genetik dafür!!!