Heute, 16:21 :gruebel:Zitat:
Zitat von a96s
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Heute, 16:21 :gruebel:Zitat:
Zitat von a96s
Jap, die Stunde musste sein. :asmoker:Zitat:
Zitat von <Lu>
Wenns ihm nicht gut geht? :ratlos:Zitat:
Zitat von <Lu>
So heute gings super, schön mit meinem Leichtathletenkumpel trainiert.
Erstmal die ca 3km zum Stadion gejoggt und ab zum Kraftraum:evil:
Kreuzheben:
10*70kg
8*90kg
7*90kg
7*90kg
Bankdrücken:
10*50kg
8*75kg
7*75kg
6*75kg
Military Press KH:
10*16kg (pro KH)
10*18kg
7*20,5kg
6*20,5kg
Wadenheben sitzend:
3*30*40kg
Beinheben am Dipbarren:
3*so-viel-wie-geht
Heißt das Beinheben? :ratlos:
Bin zufrieden.
Dafür, dass ich (leider) erst vor 1 1/2 Monaten Kreuzheben angefangen habe mit 60kg, bin ich n bisschen stolz auf die 90kg.(:o)
Schönen Sonntagabend noch:winke:
Mal ne Frage.
Ich habe Sport als 4-stündiges Hauptfach in der Schule und habe neben dem BB Training noch einiges an anderem Training.
Soll ich das auch mal hier reinklatschen oder ist das uninteressant?
Dachte für den Gesamtüberblick:ratlos:
Hauts rein :rock:
Weiß nicht, ob das so relevant ist. Mich würde jedenfalls deine Größe, dein Gewicht und seit wann du trainierst interessieren.Zitat:
Zitat von a96s
LG
"verschrieben"
Ich bin 16 Jahre alt, 179cm groß, trainiere seit dem Sommer 2011 und wiege z.Z. 74kg. Gewogen heute morgen. Mein Startgewicht 2011 war so um die 66Kilo.Zitat:
Zitat von Anarchophobia
In meinem Lehrbuch fürs Abitur im Neigungsfach Sport steht ungelogen drin, dass Maximalkraft mit geringer bis mittlerer Intensität bei hohen Wiederholungszahlen trainiert wird.
Also entweder hab ich was total falsch verstanden oder ich seh echt keinen Sinn mehr?
mit geringer bis mittlerer intensität? hohe wiederholungszahl? :rofl: