Steve Cook's Big Man On Campus 12-Week College Trainer

Hallo,
ich bin 19 Jahre alt und neu hier im Forum. Ich bin bereits knapp über einem Jahr am trainieren und konnte bis jetzt gute Erfolge dokumentieren. Nun bin ich auf diesen verlockenden Plan gestoßen und überlege ihn 12 Wochen durchzuziehen: http://www.bodybuilding.com/fun/stev...e-trainer.html

Was haltet ihr davon?

Meine Daten:
Größe 176 cm
Gewicht ca 70 kg
Alter 19 Jahre

Einige Kraftwerte:
BD 6 x 80 kg
KH 1 x 140 kg 12 x 100kg
KB 10 x 90kg
Dips 12x mit Zusatzgewicht 20kg

Vielen Dank schonmal im vorraus!
lg

Ich seh nur die Aufteilung, nicht den Plan. Denke aber auch nicht, dass ein 4er für dich optimal ist.

Man kann bei "Quick Navigation" den jeweiligen Trainingstag anklicken (z.B. Week 1 Day 1) und dann findet sich der jeweilige Plan etwas weiter unten.

@m-a-stars: Was ist dein Ziel?