Trainingshäufigkeit

Hey alle zusammen,

und zwar geht es mir darum das ich normalerweise 4-5 mal die Woche zum Training gehe mit einem 3er Split Antagonistisches Training. Ich mach das in der Regel immer so, dass ich 2 Tage Training habe und dann einen Frei. Jetzt muss ich des öfteren Beruflich ab und zu so Arbeiten das ich es nur 3 mal in der Woche ins Gym schaffe. Soll ich meinen Plan bei behalten egal was kommt? Glaubt ihr das es zu wenig ist nur 3 mal zu trainieren?

Mir persönlich wäre ein 3er Split bei nur 3 Trainingstagen etwas zu wenig. Du könntest Dir überlegen, ob du auf einen 2er Split wechselst oder gar einen alternierenden Ganzkörperplan. Kommt natürlich immer auch auf deine Zielsetzung an. Des Weiteren würde ich den Faktor "Spaß" nicht vernachlässigen. Wenn du bereits Erfahrungen mit GK oder 2er Trainingsplänen hast, diese dir aber keinen Spaß machen, würde ich ebenfalls abraten. :) Dann lieber ein bisschen "weniger effektiven" Muskelaufbau, dafür aber auf lange Sicht gesehen kontinuierlich.