Esse ich zu viele Kohlenhydrate ?

Hallo ich bin 16 Jahre alt wiege 60kg bin 1.80 groß und mache jetzt seid 2 Monaten Krafttraining im Fitnessstudio.
Ich gehe regelmäßig 5 mal die Woche und die ziehe die Ernährung auch durch mit 4000kcal am tag weil ich sonst wegen meinem Stoffwechsel nicht zunehme ich esse mittags 300g reiß mit puten und abends 300g reiß mit Lachs, morgens Haferflocken und Eier meine Macros sind 195g Eiweiß, 724g Kohlenhydrate und 121g fette dabei ist meine frage wie oben schon gesagt ob ich zu viele Kohlenhydrate zu mir nehme und wenn ja wie soll ich sonst auf meine Kalorien kommen?

Unabhängig von den Carbs find ich das extrem viele Kalorien für 60kg, auch bei einem schnellen Stoffwechsel. Wenn du sagst, dass du mit weniger nicht zunimmst, Schilddrüse ist alles mit in Ordnung?

Ja ist alles in Ordnung vor 1 Monat habe ich 55kg gewogen

Isst du 600g Reis Rohgewicht oder gekocht gewogen?

Viel zu viele Kh! Sicher, jetzt und in naher Zukunft ist scheinbar alles ok, aber Leber und BSD stöhnen unter der Last der Kh! Das fiese bei der Sache: wenn es weh tut, ist es zu spät.