Ist HIT überholt?

Zitat:

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HIT ist überholt. Macht praktisch niemand mehr, weil es eben unterm Strich nachteilig ist.

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schrieb PhilippAlex 2016. Sehen das die meisten so? Kann mir jemand erklären, warum HIT überholt ist und was statt dessen richtig ist? Sind zwei Sätze meist zu wenig? Ich lese gerade das Buch „12 Minuten pro Woche“ von McGuff.

Ich trainiere meist mit 4 Sätzen mit 10 Wiederholungen und erwäge, zumindest die Zahl der Wiederholungen zu reduzieren. Meine Erfahrung ist auch, daß ich keine Fortschritte mache, wenn ich nur ein Mal pro Woche trainiere.

Hier eine Zusammenfassung der Methode von Doug McGuff: https://nlp-zentrum-berlin.de/infoth...raining-teil-i .
Was ist Eure Erfahrung mit folgenden Thesen, und was ist der Stand der Forschung?
* „Nur ein Training pro Woche.“
* „Nur einen Satz von jeder Übung.“

Jetzt habe ich gerade einen aufschlußreichen Erfahrungsbereicht von Alex Fergus gelesen: https://www.alexfergus.com/blog/body...nth-experiment . Klingt aber gar nicht nach „HIT ist überholt“!