Ich glaube du verstehst mich nicht richtig. Brauchen tut man sie nicht. Oder willst du behaupten, dass Muskelaufbau ohne Supps nicht funktioniert?
Ich benutze es einfach zur Ergänzung. Dafür sind sie ja auch gedacht.
Whey trinke ich nach dem Training immer seltener aber oft wenn ich morgens trainiere mit Instant-Haferflocken. Ist praktisch, geht schnell, wird schnell verwertet und liegt nicht schwer im Magen.
Booster nach Lust und Laune.
Meist wenn ich Bock hab richtig was zu leisten, weil ich das Gefühl habe heute könnte ich was reißen. Einfach, um noch bisschen mehr rauszukitzeln.