bauchpresse / sit ups

was ist eig. besser oder effektiver?bauchpresse oder sit ups auf der matte machen?

Beim Bauchcruncher kannst du die Belastung durchs Gewicht regeln... und bei mir ist es so, dass Bauchcruncher eher auf die oberen Bauchmuskeln und Situps eher auf die Unteren gehen.

Wirklich gut ist das:
http://www.youtube.com/watch?v=NJQROeaBiVE
Geht auch 100% durch den ganzen Bauch durch :-)

Es gibt keine gute oder schlechte Übung. Die Kombination machts!