Zitat von
Gery68
Aber gut!, ist eines meiner 3 Frühstücks varianten :-)
mir geht es gut, ein leichtes ziehen im ganzen Körper, aber definitiv, Fett ist weniger und die Umfange leicht gestiegen.
Oberschenkel, von 58 auf 59 cm, Fett von 0.28 auf o.19
Bizeps von 35.5 auf 36 cm, Fett von 0.19 auf 0.9
Bauch ist um einen cm gesunken und der Caliper Zeigt auch 0.1 weniger an.
lediglich die Waden sind gleich geblieben, bei 38 cm und 0.19 Fett Schicht
nur als zwischen stand, habe Heute auch Umfänge gemessen, die ich vorher nicht beachtet habe.
Brust, Unterarm und Schulter
Ich bin mit dem Trainingssystem voll zufrieden, Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen, bei einem Defizit von etwa 500/700 KCAL
Das ganze bevor ich angefangen habe zu laden, die vorhergehenden Maße waren 11.08. Gewicht 86 Kg, Heute 85.3 KG