wing chung + bodybuilding

ich mache seit 2 jahren bodybuilding ohne groß ab / zu genommen zu haben, aber mein Körper hiel sich von pummelig zu dünn , dann zu durchtrainiet und aktuell sehe ich aus wie jemand der viele muskeln hat, könnte aufjedenfall viel mehr sein , KLar ! (haha mir fällt keine bessere beschreibung ein tut mir leid). habe zu letzt ( und immernoch ) auf masse trainiert also wenig wiederhohlungen viel gewicht ( für mich ), aufgeteilt auf 2 tage Drücken / Ziehen . Seit kurzem habe ich angefangen mit Wing Chun, und wollte fragen ob mir jemand einen Rat geben kann wie ein Trainingsplan für einen kampfsportler aussehen soll . d.H. wie Oft in der Woche, welche Übungen mit WDH´s anzahl. Möchte mich auf Wing Chun konzentrieren und neben her ins fittness gehen um mich beim Kampfsport zu verbessern das heißt schneller, stärker und beweglicher zu sein.

ZUr Zeit:
Montag : Wing Chun
Dienstag : Fitness
Mittwoch : Wing Chun
Donnerstag : Fitness
Freitag : Ruhe Tag
Samstag : Fitness
Sonntag Ruhe Tag


und Montag wieder alles von vorne

L.G.

wenn du im kampsportbereich deine fähigkeiten ausbauen willst, dann solltest du anfangen kampfsport zu trainieren und dich nicht in chinesischem paartanz mit armfuchteln üben. dazu wäre als ergänzung ein ganzkörperplan ala wkm (siehe stickies) sinnvoll.
viel erfolg.

Zitat:

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Zitat von jiggy siggy

wenn du im kampsportbereich deine fähigkeiten ausbauen willst, dann solltest du anfangen kampfsport zu trainieren und dich nicht in chinesischem paartanz mit armfuchteln üben. dazu wäre als ergänzung ein ganzkörperplan ala wkm (siehe stickies) sinnvoll.
viel erfolg.

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Fast 1:1 mein erster Gedanke :))
Ergänzend kannst du z.b. Starting Strength machen.
Aber was willst du mit 2x "Kampfsport" die Woche erreichen?

Zitat:

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Zitat von GuentherLauch

Aber was willst du mit 2x "Kampfsport" die Woche erreichen?

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es ist leider so das es nur 2x mal die woche training ist, wen es zum beispiel 4x die woche wäre würde ich 4x mal die woche hin gehen ;) ist aber leider nicht so

Wie schafft man es, auszusehen wie jemand der viele Muskeln hat, ohne viele Muskeln zu haben? (nur mal so eine bescheidene Verständnisfrage)

Zitat:

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Zitat von Daemonarch

Wie schafft man es, auszusehen wie jemand der viele Muskeln hat, ohne viele Muskeln zu haben? (nur mal so eine bescheidene Verständnisfrage)

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woher nimmst du das, das ich keine muskeln habe beantworte mir mal diese frage :D

Zitat:

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Zitat von brudi123

und aktuell sehe ich aus wie jemand der viele muskeln hat

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Siehst du aus wie jemand, der viele Muskeln hat, oder hast du sie?
Sonst vermute ich entweder

a) ist eben doch nicht so viel
b) zu viel speck drüber

Ich habe auch Wing Chun trainiert 4 Jahre und dann mit Fitness angefangen.
War erst 3 mal die Woche beim Wing C. Training und 2 mal im Studio pumpen.
Da ich absolut dem Lifestyle und der Sucht nach Metall verfallen bin habe ich dann von 3 mal Wing C. auf 2 mal runtergefahren und bin 3 mal zum Fitness bis ich einfach zu massiv geworden bin, da man wirklich schnell sein muss für diese Kampfkunst.

Für alle die meinen Wing Chun ist nur für kleine Mädchen irrt, der sollte sich nicht von irgendwelchen Filmen aus China blenden lassen.