die weisse linie?!

wohl ein ganz einfach zu beantwortender beitrag..........

es geht um die oberflächliche bauchmuskelatur.
genauer gesagt um die "weisse linie"(steht so im anatomiebuch :zunge: )
das was ich mein ist die vertikale "unterteilung" der geraden bauchmuskelatur.

wie kann ich genanntes erreichen ohne zu diäten?

horizontal bin ich, bis auf die nicht ganz stimmende symetrie,mit der defi des bauches recht zufrieden.aber egal wieviel ich trainier ich bekomm diese verdammte mitte nicht hin!

habts ihr ein paar tips für mich?

mfg tobi

Ich kann die leider keine genau Antwort geben aber das mit den Bauchmuskeln ist genetisch bedingt.
Die sind bei jedem anders angeordnet schräg gerade große Lücken dazwischen kleine....

hi becks,

die "linea alba" ist eine bindegewebige verbindung der beiden anteile des rectus abdominis, durch die sich auch die beiden blätter der rektusscheide flechten (hoffe mal, dass ich das noch einigermaßen korrekt im kopf habe). aufgrund der sehnigen beschaffenheit ebendieser struktur lässt sich diese per se nicht trainieren. sie ist nur sichtbar, wenn über der bauchmuskulatur kaum fett liegt. außerdem ist sie bei gut trainierten bauchmuskueln durch einen gewissen reliefeffekt ebenfalls besser zu sehen als bei untrainierter muskulatur, dies aber auch nur bei niedrigem körperfettanteil.

ich wage mal zu behaupten, dass es wie fast immer auf die genetik rausläuft. manche leute werden ihren bauchspeck nie los, ganz egal, wie streng sie diät halten, andere haben gut sichtbare bauchmuskeln ohne je was dafür getan zu haben .....

gruß, mandra

Zitat:

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manche leute werden ihren bauchspeck nie los, ganz egal, wie streng sie diät halten, andere haben gut sichtbare bauchmuskeln ohne je was dafür getan zu haben .....

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Speck ist Speck und denn bekommt jeder weg das hat mit der Form der Bauchmuskeln nix zu tun.

Naja. Weg bekommen fällt den einen aber einfacher als anderen... Und nicht jeder kann so viel Aufwand betreiben, dass es auch klappt.
Aber hier liegts eh mehr an der Genetik.