Intervallfasten während Krafttraining
Hi, 36J, KFA 17.7%, 192cm, Gew: 107,1kg Trainingserfahrung + 10J
vorweg ich bin keiner von diesen Menschen der meint fasten wäre was tolles. Eigentlich find ich das meiste schwachsinnig
... ich selber esse seit ungefähr 1.5 J nichts mehr bis 12 Uhr und da bin ich eisern. Abends schaue ich das maximal 20,21 Uhr was esse aber da achte ich nicht genau drauf. Fühle mich damit wohl und ich selber neige dazu das ich viel zu viel esse. Weiters ist es absolut sozial verträglich .. abends nicht essen wäre ein Horror da spielt sich mein Leben ab und meine Freundin würde mich killen. Eigentlich war es sogar eine Befreiung für mich nicht sofort nach dem Aufstehen mir sofort die ersten Spiegeleier aufzustellen aber lassen wir es mit der Erklärung hier.
Habe meistens Nachmittags / Abends trainiert wo ich wusste das ich genug KHs Proteine zu mir genommen habe. Möchte jetzt aber anfangen auch vormittags um 10-11 Uhr zu trainieren. GK 2 bis 3 die Woche.
Da ich eisern bin tue ich mich schwer meine Regel für mich zu brechen außer sie hat merklich sinn. Hätte 30g Whey mit Wasser vor den Training einen positiven Auswirkungen auf den Muskelaufbau ? Auch wenn ich weiß das Insulin sehr anabol ist .. würde ich KHs versuchen zu vermeiden. Bin gespannt auf eure Meinung. Ab dem Mittagessen würden dann die +60g Proteine mit hochwertigen KH eingeworfen werden.