Zitat von
Corona68
@chris: Ich stelle die SB nun immer auf jeweils zwei 10er Scheiben und so habe ich einen Abstand von ca. 3-4 cm, passt jetzt wunderbar.
Neue Frage:
Ich hatte vor ca. einem Monat die Gewichtsbelastung für den Arbeitssatz bei KB und KH um jeweils 10 kg erhöht (von 100 auf 110). Ich bekomme bei beiden Übungen die zwanzig voll, wobei ich mir bei den Wdh. 11 - 20 schon zwischen 10 und 20 Sekunden Pause nehmen muss.
Vor zwei Wochen habe ich auch bei den Dips (von 25 auf 30 kg) und Klimmzügen (von 0 auf 6 kg) erhöht, mit dem Ergebnis, dass ich bei diesen Übungen nur noch 15/16 Wdh. schaffe.
Mir ist klar, dass das im PITT so noch ok ist, aber wie sind Eure persönlichen Erfahrungen? Steigert Ihr Euch schneller, wenn Ihr das Gewicht nur so erhöht, dass Ihr immer noch die 20 voll bekommt oder macht Ihr auch größere Aufschläge, so dass Ihr erst einmal bei 15 oder sogar weniger Wdh. landet?