kh touch&go, deadlift, ohne absetzen ala DSG

Ich bevorzuge mit Ablage weil:
-sicherer/smarter
-längere spannungsdauer
-regeneration während wdh

Ich habe es bisher immer nur gepittet.
Versuche mich aber gerade mal mit durchgehender Spannung ohne absetzen.
Aber eher leicht als letzte rückenübung. Da sind 100 kg auf wdh schon schwer.
Dennoch, sehr sehr gutes gefühl im gesamten Rücken. Ausführung sehr kontrolliert und negative sehr langsam.
Das haut schon ordentlich rein. Und wenn man da das Ego zu Hause lässt, denke ich, dass es auch nicht schädlicher ist als andere Varianten.
Aber wie gesagt, das ist nur meine Erfahrung mit leichterem Gewicht.

Und was versprichst/erwartest du dir davon? Warum die beste Übung und die beste Ausführung ändern? Ich verstehs nicht

Das kreuzheben möchte ich jetzt mal eine Weile anders machen, weil ich aufs schwere heben um die 20 wdh keine Lust habe.
Möchte es jetzt mal als Abschlussübung anwenden, womit ich den Rücken am Ende nochmal gut durchpumpe.
Fühlt sich klasse an.
Und ich geb's ja zu. Hab es beim ercan demir letztens gesehen und wurde neugierig, haha ;-)

Jau Ercan Demir hab ich vergessen . Der machte das ja auch so.

Ich werd wohl in Zukunft 2 Sätze mit Pause und dann wie gehabt mit leichterem Gewicht 2 Sätze wie Ercam Demir machen. Hab ich ja vorher auch.

Zitat:

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Zitat von campi88

Ich kann dir grad nicht folgen. Ich kenne ja dein Video aus deinem Log :) Da machst du die passive Bewegung ja quasi gar nicht. Da fällt es ja recht schnell.

@oro/Tobbse Sei doch bitte so nett und lies in meinem Thread nur mit oder klär sowas per PM oder lob Manowar in seinem eigenen log( dann aber für seine gute Figur und das schwimmen und nicht für durchschnittliche Beweglichkeit)

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ok, ich stell also das neue Video rein, da bin ich nicht rund. Mache rum. Heben neu, erst paar Mal so mit Absetzten ausgeführt.

Habe allerdings Fallschutzmatten drunter, und genau, denke meine Beweglichkeit beim ru. Heben ist Durchschnitt, wird aber noch besser keine Sorge :D. Einfach mal in den Log gucken, dann lad ich es jetzt hoch.

Danke noch für das Lob :D


@Oro: du kannst das rum. Heben sicher auch, braucht einfach Uebung. 10min mit WKM und es hat klick gemacht bei mir :winke:

Nachtrag:
Hab den Thread leider nicht verfolgt
und wie ich sehe bin ich erwähnt worden!
Ich mach es kurz!

So mach ich es ... und Ercan erklärt es auch gut! Einfach anschauen!