Anfänger will abnehmen

Wie man sehen kann, würde ich gerne wissen wie man als Anfänger am besten abnehmen kann ?

Schon einige Male habe ich versucht abzunehmen und habe da auch verschiedene Infos gesammelt und habe auch Erfolge gehabt aber das hielt alles nicht so lange.
Aus dem Grund wollte ich euch mal fragen, was es denn für Diäten gibt die man da machen kann ?

Wie habt ihr am besten abgenommen und was könnt ihr mir empfehlen ?

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(gesperrter User)

Armer User :( die jungs wollen hier deine Versuche nach lesen. So einfach bekommst du hier keine Antwort. Wie es scheint noch nicht mal links... Solche Themen wurden hier schon x-mal durch gekaut. Wie sieht denn zb dein EP und TP aus? Willst du wirklich nur abnehmen oder eher Muskeln aufbauen?