Anabole/Ketogene Gerichte und Speisen zum nachmachen
Hey Leute,
Ich dachte mir es wäre ne ganz gute Idee mal ne Sammlung von ketogenen Köstlichkeiten aufzustellen, da die meisten Leute, die mit dieser Diät anfangen wollen keinen Plan haben was sie essen sollen und leider meist auch zu Faul sind sich darüber Gedanken zu machen >)
Damit meine ich jetzt keine Auflistung bestimmter Nahrungsmittel, sondern konkrete Vorschläge bestimmter Gerichte !
Ich denke, dass das so einigen helfen wird die AD nicht nur anzufangen, sondern auch durchzuhalten...
Ich fang dann mal an mit der ketopizza :
http://img443.imageshack.us/img443/1594/img2090tc.jpg
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Zubereitung:
Pilze, Zwiebeln und Hackfleisch in der Pfanne anbraten und nebenbei Eier nach Bedarf in ein passendes Behältnis geben und mit käse "anrühren".
Wenn alles fertig angebraten ist das ganze in eine passende Auflaufform (mit Backpapier) geben und tomaten dazugeben.
Dann die Eier/Käse darübergießen und nach Belieben noch etwas Käse drüber - in den backofen und fertig.
Nährwerte hab ich jetzt mal nicht dazugeschrieben, da das ja bei den versch. Arten von Hack/Käse doch etwas rnd wäre.. :-)
Aber mit dieser Leckerei kommt man auf jeden Fall aufs passende EW/Fett Verhältnis wenn man aufpasst, natürlich sind's nicht die besten Fette, aber kann man sich wunderbar mal in der AD geben.
