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Hallo Leute,
ich bin gerade dabei mich wieder an die Kniebeuge ranzutasten und habe diese also mal gefilmt. Das Problem ist, dass sich unten mein unterer Rücken rundet und auch durch häufiges Dehnen des hinteren Oberschenkels scheint sich dies nicht vermeiden zu lassen.
Ich hoffe, dass ich hier Hilfe finden kann, wie ich meinen Rücken gerade kriege.
Danke,
Tobi
hier ist auch das Video:
http://www.youtube.com/watch?v=EURcHw-8c2o
zieh dir noch einen trenchcoat drüber, man sieht die konturen deines körpers noch viel zu gut.
Es war nunmal sehr kalt im Garten. was musst du noch sehen? ich bin nämlich davon ausgegangen, dass es reicht die Rundung zu erkennen. Wenn das nicht genug ist mache ich noch eins.
nicht wirklich.Zitat:
Zitat von Tobi_S.
könntest du mir sagen was man alles erkennen muss? vielleicht muss ich ja die Filmperspektive auch noch ändern.
Danke.
das video an sich passt schon.Zitat:
Zitat von Tobi_S.
ein t-shirt oder oberkörper frei -no homo- is halt optimal um alles gut zu erkennen.
nur mit der stange können nur gewichtheber gut beugen.
unbelastet ist überhaupt keine aussage zu treffen.
also früher habe ich mit 80 KG gesquattet, jedoch rundete sich der RÜcken damals auch. dachte mir aber nicht, dass dies schädlich sei. aus angst bin ich dann jedoch nicht höher gegangen.
morgen mache ich eins mit T-Shirt.
man sieht eindeutig dass sich der rücken rundet
... so ist das. das leben ist lebensgefährlich, und körperliche betätigung steigert das ganze nur.Zitat:
Zitat von Tobi_S.
am besten bleibt man im bett, und übt schon mal für die grabesruh.