Zitat von Hermann Veen
nun ich bin jetzt 3 wochen dabei, 3 x die woche, je 1 std. fitness, dann geräte training, was mir etwas schwer fällt, bauch ging nicht weg, hunger wächst +g+g
gestern war ich am laufband, 9 km/h - 3 Min, 10 Km/h - 12 Min., 1 Min - 12 Km/h
auf der straße ist es leichter ja puls ging auf 160, und ich versuchs auch mit dem Bauchtraining, ja dass ist einfach eigentlich, dass was weg geht, ne, bis jetzt merke ich nix, die muskeln beim fitness gymnastik werden viel mehr beansprucht da habe ich viel mehr schmerzen,, echt schlimm.
Welches Fitness Programm oder BB Programm sollte ich den durchführen?
ich habe immer 3 x die Woche je 2 Stunden am Abend Zeit.
ich probierte z.b. laufen - 15 Min, Stiegen Steigen mti dem Step Gerät 10 Min, 2 Km Rudern, und ja echt schlimm wie man da K.O. ist.