Trainigsplan?

Hallo alle zusammen,ich trainire jetzt seit vier Monaten nach dem gleichen Trainigsplan:

1 Tag Brust Bizeps
2 Tag Schultern Nacken
3 Tag Rücken Trizeps
4 Tag Cardio
5 Tag Beine
6 Tag frei

und dan ging es immer wieder von vorne los hat mir viel gebracht aber nun will ich mal einen anderen Plan nutzen weil man ja so ca. alle 3-4 Monate seinen Trainigsplan wechseln soll.

Könntet Ihr mir da mal bitte Vorschläge machen???

Tag 1: Brust / Rücken
Tag 2: Cardio
Tag 3: Beine / Schulter
Tag 4: frei
Tag 5: Bizeps / Trizeps
Tag 6: frei

:) Kann man so machen ...

Mfg Reaper

:soso: :soso:

alles roger jungs danke für die antworten

mfg LDL

Zitat:

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Zitat von Longdonglars

und dan ging es immer wieder von vorne los hat mir viel gebracht aber nun will ich mal einen anderen Plan nutzen weil man ja so ca. alle 3-4 Monate seinen Trainigsplan wechseln soll.

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Wer erzählt denn sowas?