ein freund von mir trainiert seit einem jahr zuhause mit kurzhanteln und liegestützen etc., keine anderen geräte. er macht also viele wiederholungen mit wenig gewicht trainiert aber mehrmals am tag. und er hat enorm masse aufgebaut im gegensatz zu mir (ich trainiere "normal" 3sätze a 8-10 wiederholungen für jede übung im studio).
wie kann das sein?
