1. Kannst du am anfang machen aber ist doch normal wenn du die übung zum ersten mal ausführst. Abeite an deiner beweglichkeit und dehne den beinbeuger dann wird das was. Oder mach einfach 10.000 KB, dann solltest du die Übung auch drauf haben.
2. (Fast) Parallel zum boden ist schon in ordnung, dadurch wird die übung schwerer. Da hat der trainer sogar recht.
3. Ja das ist ganz normal, gewollt oder nicht, aber der beinbeuger ist auch beim rudern involviert.