Hallo,
bin 30j, 183cm, 93kg und muss gesundheitlich wieder mit dem sport beginnen ;o) bin also untrainiert!
Habe viele jahre bb betrieben, die umstände erfordern aber ein herz kreislauf training,
meine frage:
wie geh ich das an?
mein puls jetzt grad vorm rechner gemessen liegt bei 90.
wenn ich von 190 hf max ausgehe, liegt mein trainingspuls (empfohlene 50-60%) bei 114!
da brauch ich mich ja kaum anstrengen und ich bin bei diesem wert!?
hat jemand tipps für mich zum einstieg?