Wie viel kg Kartoffeln "musst" du nach dem Training essen?
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Trainiere ja viel Abends, nach dem Training gibts n Whey mit Dextrose und dann etwas später (ca. 30min) dann 50g Haferflocken mit bissn Mehrkomponenten-Protein und etwas Milch/Wasser.
Passt das, oder würdet ihr was nehmen? Denke an Hafer und MKP für über Nacht.
Das wäre mir viel zu wenig. 50g Hafer ist ja nichts
gratin... sahne durch brühe, käse und auf geht's. vllt nicht grade bei der hitze, aber sonst gute idee mike! :)
gruß
knight
Ja, weil jetzt Diät. Dachte die Häflte ist immer gut, sonst sinds schon gut 100g. Bin 1.77m/80KG. Wieviel würdest empfehlen? Will nur nicht in das anabole Loch fallen mit Muskelverfall :-)):-))
Ich esse ca. 1h vorm Training gut KH damit ich Power hab sonst eher weniger über den Tag. Passt halt nicht anderst mit Familie erst essen Kinder Programm/Bett und dann Pumpen. Liegt mir aber auch nicht auf. Daher hatte ich nach dem Training an etwas weniger KH gedacht.