Ja, echt starke Beine @strongnic.
Was beugst und hebst du?
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Ja, echt starke Beine @strongnic.
Was beugst und hebst du?
also beinbeuger mache ich mit 60kg 20whZitat:
Zitat von The Wicker Man
beinstrecker it 120kg 15 wh
beinpresse 500kg 15 wh
kniebeuge 180kg 15 wh
die beine sind mal richtig geil!Zitat:
Zitat von strongnic81
mmn deutlich besser als der rest, das gegenteil eines diskopumpers sozusagen. starke beine gibts selten!
ich würde jetzt mal ne diät machen, denke mit 15kg weniger sieht alles ein ganzes stück massiver aus.
Nur die letzte Info interessiert mich bzw. ist richtig aussagekräftig aber die ist natürlich echt stark. Passt aber zu den Beinen, schön stark. :-)Zitat:
Zitat von strongnic81
Hier einmal meine Idee zum trainieren der hinteren Deltas, es funktioniert wirklich perfekt. ;)
http://www.youtube.com/watch?v=KtbdA-0qeY8
Gruß Maxi
ich finde übungen mit zugbändern allgemein sehr gut, besonders für isolierte übungen.
damit kann man schnell mal ein heimprogramm gestalten, wenn man die richtigen zugstärken hat.
das gefühl ist auch ein ganz anderes..
nehme die gezeigte übung (allerdings in abgewandelter form) auch manchmal in meinen trainingsplan rein.
apropo.. wäre mal wieder eine tolle idee http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_269.gif!!
Also beim Schulter- und Rückentraining setze ich die Bandagen ganz gerne ein.
Gerade beim einarmigen Seitheben mit einem mittleren-schweren Gewicht sorgt die zusätzliche Spannung für ordentliche Schmerzen. >)
Und der Vorteil von Wickelbandagen ist, das sie so dehnbar sind, das sie eine relativ gute Belastung erzeugen können. Desweiteren kann man durch die Schlaufen die Hände stecken, sie sind weitaus günstiger als Thera-Bänder und haben natürlich noch ihre normale Funktion als Bandage. :D
Hallo bin neu hier, trainiere seit nem jahr und wollt mal fragen was ihr dazu meint....
http://www.youtube.com/watch?v=kNf3u_xxOmk
das du des posens mehr als unfähig bist^^
das Video ist nice gemacht, aber das Posing ist echt nix =/ auch Bodymäßig zu wenig für 1 Jahr Training. Egal, weiter machen!