Hometraining anfangen Tipps

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11.07.2016, 20:51
creativekilller

Hometraining anfangen Tipps

Hallo
Ich bin Niklas und 22 Jahre alt. Ich bin 180cm groß und wiege 80 Kg.
Ich würde gerne zunehmen ca 5 Kg, deswegen habe ich Waight Gainer gekauft.
Ich war 1 Jahr im Fitnesstudio und jetzt habe ich 6 Monate nichts gemacht.
Ich habe mich durch Berufswechsel dazu entschieden zuhause zu trainieren. Ich habe Kurzhanteln mit insgesammt 30 Kg, und ich habe eine Klimmzugstange montiert. Jetzt würde ich gerne trainieren nur weiß ich noch nicht was für ein GK Plan ich dort machen kann? Ich habe auch das Problem trotz dem Gewicht Bauchfett zu haben?
11.07.2016, 20:55
Orothred

Zunehmen tut man von genug essen, nicht von Weight Gainer, schmeiß diese Zuckerpampe in den Müll.

Mit insgesamt 30kg Gewicht wirst du nicht weit kommen. Mindestausstattung ist Langhantelständer für Kniebeugen, Langhantel, für den Anfang 100kg Gewichte, Bank....
11.07.2016, 21:05
creativekilller

Hallo
Ich möchte zuhause Trainieren und da gibtsdoch sicher auch Übungen miteigenem Gewicht? UndKlimmzugstange undHanteln sind doch schon super fürden Anfang
11.07.2016, 21:06
Orothred

Mal zwei Links für dich:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
11.07.2016, 21:12
creativekilller

Ist ja der Hammermein erster Beitrag und du sendest ein Link dasich falsch auf dem Forum bin.Wasdenkst du dir eigentlich wer du bist?
11.07.2016, 21:19
Sir Seco

Nimm es nicht persönlich, was er damit sagen will ist, wenn du richtig aufbauen möchtest, brauchst du eben auch das entsprechende Equipment. Wenn du mit dem eigenen Gewicht trainieren möchtest, kannst du mal nach Freeletics googlen, gibt glaub ich sogar Apps dazu.
Du musst dir aber bewusst sein, dass es kraft- und muskeltechnisch kein Vergleich zum normalen Krafttraining darstellt.
11.07.2016, 21:20
Orothred

Ich bin der Oro...angenehm :D

Es war nur mein Verdacht, dass du hier eventuell nicht richtig bist, das ist weder böse gemeint noch sonst was....
11.07.2016, 21:35
PhilippAlex

Zitat:

Zitat von creativekilller

Ist ja der Hammermein erster Beitrag und du sendest ein Link dasich falsch auf dem Forum bin.Wasdenkst du dir eigentlich wer du bist?

Gewöhn dir mal einen anderen Ton und eine ordentliche Schreibweise an. So reden wir hier nicht miteinander