Wiedereinstieg Ratgeber

Hallo an alle..
Ich bin neu hier und benötige euren Rat. Ich bin über vierzig.. Sport bestimmte seit meiner Kindheit mein leben.. bis 2015.
Ich war ein halbes Jahr krank.. und schaffte irgendwie nicht mehr den richtigen Einstieg. Als dann auch noch ein Bandscheibenvorfall dazu kam ging gar nichts mehr. Ich muss dazu sagen das ich eh ein schlechter futterverwerter bin.. und eigentlich nur bei training mit gleichzeitiger Kohlenhydrat Aufnahme zunehme. Fazit.. ziemlich depressiv.. und kaum antrieb.. Der Wille ist da.. aber das Fleisch ist schwach..
Ich suche dringend ein paar gute Ratschläge wie ich den Einstieg wieder finde..
danke an alle die mir helfen können.

Willst du denn anfangen?

Schau dir alte Fotos von dir an, und vergleiche sie mit deinem aktuellen Spiegelbild

guck dir die leute mit 50 an die schon am krückstock gehen und total gekrümmt laufen...weil sie ihr leben lang nichts machen... ist das keine motivation? willst du so enden? :(

Langsam beginnen und dir erst einmal wieder eine Routine erarbeiten. Sobald du dich an die Routine gewöhnt hast, kann es so richtig losgehen.

Danke für die Tipps, die helfen mir auch - habe ein altes Foto von mir als Hintergrund auf dem Handy - das motiviert mich

Zitat:

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Zitat von RamonaF

Langsam beginnen und dir erst einmal wieder eine Routine erarbeiten. Sobald du dich an die Routine gewöhnt hast, kann es so richtig losgehen.

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Absolut wichtig und richtig, als Junger Spund habe ich mich mal überreden lassen mit ins Gym zu gehen ohne die konsequenzen auch nur zu ahnen.