Mögliche Muskelmassen durch Testosteron-Wert beschränkt?
Hi,
ich habe mal gehört, dass man, je nachdem was für Testosteron-Werte man hat, nur eine bestimmte Menge an Muskelmasse erreichen kann.
Ich wiege 81kg bei 13-15% KFA (3-Falten Methode) auf 186cm und halte dieses Gewicht mit 4-5 mal die Woche Training und ~ 2600 kcal an TT und 2400 kcal an NTT. Dabei liegen die KH stets so zwischen 170g und 200g , Eiweiß bei 220-240g und die restlichen kcal aus Fetten.
Mein Problem ist nun, dass ich bei genannter Zufuhr einfach nicht weiter zunehme. Wenn ich jedoch die KH-Zufuhr erhöhe (z.B. 50g mehr pro Tag), dann werde ich sofort "weicher", sprich ich habe den Eindruck, dass das was ich an Gewicht zunehme nur mindere Qualität ist und sich auch primär im Hüftbereich ansiedelt.
Das habe ich nun schon zig mal so gefahren und dann meist relativ schnell wieder zur üblichen Ernährung gewechselt. Zwar sehe ich mit 81kg viel zu schlank aus, aber die paar mehr kg machen das ganze auch nicht besser, wenn sie mehr oder minder nur aus Fett bestehen.
Kann mir vielleicht jemand Tipps geben und was zur eingangs erwähnten Theorie sagen.
Viele Grüße