Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.
Druckbare Version
Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.
Wenn die Beinbizeps die wichtigsten Muskeln beim Beugen sind, dann muss doch Beugen die Beinbizeps trainieren oder etwa nicht? :frage:Zitat:
Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.
:sorg:
Wenn jemand Probleme mit dem Beinbizeps hat, wie bekommt er die schneller in den Griff:
Möglichkeit 1: Tiefes Beugen
Möglichkeit 2: Tiefes Beugen + Zusatzübungen für den Beinbizeps
:frage:
Aus welchem Grund sollen die Ellenbogen bei der BackSquat nach vorne zeigen ? ist dadurch ein stabilerer Halt der Hantel möglich, oder verlagert man einfach nur etwas das Gewicht nach vorne, sodass man nicht so leicht aus dem Gleichgewicht kommt und etwas tiefer beugen kann ?
Aufrecht oder gerade? :gruebel:Zitat:
Der Rücken muss die ganze Bewegung gerade bleiben (im Artikel wird sogar von einer „arch“ = Brücke gesprochen).
Hasst Du überhaupt schon mal schwere Kniebeugen gemacht dass Du das fragst???
Verstehe nur nicht so wirklich wie das mit der Brücke gemeint ist :-/Zitat:
Zitat von wolverine6
Also ich hab mich beim Beugen am schnellsten verbessert.
Beuge etwas breiter als vorher, aber bei weitem nicht wies hier angepriesen wird (hab vorher ja relativ eng gebeugt)
Stehe dabei relativ parallel.
Geht gut voran..
mfG
Du drehst ihm die Worte im Munde um.Zitat:
Zitat von Prayor
Zwischen EINE DER WICHTIGSTEN, und DIE WICHTIGSTE
Is aber ein gewalter Unterschied, die wohl wichtigste Muskelpartie beim Beugen is imho der Quadrizeps !
mfG
Quadrizeps?Zitat:
Zitat von Brandineser
gucks`t du
www.k3k.de
g Pferd